Preguntas que pueden ayudar.
Algunas respuestas antes de dar el primer paso.
Antes de empezar.
No tienes que tenerlo todo claro para pedir orientación.
¿Cuándo acudir al psicólogo?
Puedes pedir apoyo cuando algo te preocupa, te genera malestar o interfiere en tu vida cotidiana. No hace falta esperar a que la situación sea extrema ni tener un diagnóstico: también puede ayudar hablar con un profesional cuando te cuesta afrontar una dificultad o no sabes por dónde empezar.
Signos de urgencia
Conviene prestar atención si aparecen emociones dolorosas o conflictos que se mantienen en el tiempo y afectan a tu vida familiar, laboral, social o personal. Algunas señales pueden ser nerviosismo o inquietud frecuentes, palpitaciones, dificultades para dormir, cambios en el apetito, pérdida de interés, irritabilidad o preocupaciones persistentes.
Estas experiencias también pueden aparecer en momentos puntuales y, por sí solas, no significan que exista un trastorno. Es recomendable consultar si se vuelven frecuentes o intensas, te causan mucho sufrimiento o dificultan tu día a día.
Si hay riesgo inmediato para tu seguridad o la de otra persona, busca ayuda urgente: llama al 112. Si tienes pensamientos o riesgo de conducta suicida, puedes llamar al 024, línea nacional gratuita y confidencial; ante una emergencia vital inminente, llama directamente al 112. Información oficial sobre el 024 →
¿Cómo trabajamos?
Trabajamos desde un enfoque cognitivo-conductual, adaptado a cada persona y situación. Comenzamos con una valoración para comprender lo que ocurre y acordar los objetivos del acompañamiento. Durante las sesiones se trabajan estrategias prácticas a tu ritmo..
¿Cada cuánto tiempo se acude a consulta?
No existe una frecuencia única para todas las personas. Se acuerda contigo según lo que necesitas, los objetivos de trabajo y el momento del proceso. La periodicidad puede revisarse y espaciarse cuando resulte adecuado, de forma consensuada.
¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra?
El psicólogo evalúa e interviene sobre las dificultades emocionales, conductuales y relacionales mediante herramientas y tratamientos psicológicos. El psiquiatra es un médico especialista en salud mental: puede valorar también aspectos médicos y, cuando está indicado, prescribir medicación. En algunos casos, ambos profesionales colaboran para ofrecer una atención complementaria.
Sobre la especialidad de Psiquiatría → · Normativa sobre prescripción de medicamentos →
¿Cómo se organiza la primera consulta con niños y adolescentes?
Cuando la consulta es por un niño o una niña, normalmente dedicamos el primer encuentro a hablar con sus padres o adultos responsables para conocer su preocupación y el contexto. En el caso de adolescentes, les invitamos a decidir si prefieren tener ese primer espacio a solas o acompañados por un adulto de confianza. Lo acordamos con cada familia según la situación y las necesidades del adolescente.
¿Cómo se cuida la confidencialidad, especialmente con menores?
La confidencialidad es una parte esencial del espacio terapéutico. Cuando atendemos a niños y niñas, mantenemos a sus progenitores o representantes legales informados sobre el proceso y su evolución, cuidando también la intimidad del menor y compartiendo la información de forma adecuada a su situación.
Con adolescentes, procuramos ofrecer un espacio propio y acordamos con ellos qué aspectos relevantes se trasladan a sus progenitores. La privacidad no puede mantenerse si se detecta un riesgo importante para el propio adolescente o para otras personas, o si existe una obligación legal de comunicarlo. Estos límites se explican con claridad y se valoran atendiendo al bienestar y la seguridad del menor.
Los menores tienen reconocido el derecho a la intimidad y a ser escuchados de acuerdo con su edad y madurez. Consultar la Ley Orgánica de Protección Jurídica del Menor →
Podemos orientarte.
Si quieres aclarar alguna duda sobre la atención psicológica, puedes escribirnos.